Tweet

أفادت دراسة أن للمحافظه علي الوزن أو أنقاصه ، يجب الاهتمام بتناول الأغذية سلبية السعرات، وهي أغذية تعطى الجسم طاقة ومغذيات وشعور بالشبع بأقل سعرات ممكنة.
وكشفت الدراسة عن أمثلة لتلك الاغذية سلبية السعرات وهي :
الخضروات: الهليون، فاصوليا خضراء، بنجر، كرات، خس، سبانخ، كرفس، فجل وجزر.
الفواكه: تفاح، التوت بأنواعه، جريب فروت.
البهارات والأعشاب: قرفة، قرنفل، الفلفل الحار، كزبرة ، بذور الكتان، ثوم، زنجبيل، بصل وبقدونس.

وأيضا أوضحت عن فوائدها العديدة منها :
* تحافظ على معدل السكر فى الجسم.
* تحسين الهضم
*تساعد على نوم مريح.
* تحافظ على صحة الجلد، الشعر والأظافر.
* تحسين الأيض
* تزيد من طاقة الجسم.
* الوقاية من الإلتهابات داخل الجسم.
* تخفف من التوتر،القلق والاكتئاب.