2012-12-18 11:37
نظام غذائى للوصول للوزن المثالى
|
|
الإفطار
5 تمرات + كوب لبن خالى الدسم.
بعد ساعة:- كوب عصير أناناس بدون سكر.
الغذاء
علبه تونة مصفاة من الزيت
أو 1/4 فرخة + سلطة + رغيف سن.
بعد ساعة:- ثمرة فاكهة برتقال أو تفاح أو كمثرى.
العشاء
شريحة توست + قطعة جبنة لايت بالريحان والزعتر + سلطه خضراء.
مع الالتزام ببعض النصائح الهامة وهى:
شرب 3 أكوب ماء قبل الأكل.
ممارسة رياضة المشى بشكل يومى بما لا يقل عن نصف ساعة.
|
|
|
|
|
|
Tweet |
0 | 
0 | 
1013خدمات المحتوى
- مواقع النشر :
-
-
-
-
قريبا
|
|
