Tweet

“فيروس الإيبولا”.. وباء يهدد العالم ويرقد بسببه آلاف المرضى في المستشفيات، بالإضافة إلى زيادة عدد الوفيات الناجمة عنه، ولازالت الأبحاث مستمرة في العديد من الدول لإنتاج لقاحات للقضاء عليه.

لذا يقدم موقع “أندر جراوند هيلث” نصائح لتحفيز جهاز المناعة لمقاومة فيروس “الإيبولا”، وهى:

- تناول الأطعمة والأعشاب المضادة للجراثيم والبكتيريا، والتي تحسن وظيفة جهاز المناعة مثل الثوم والبصل والكركم والزنجبيل والليمون والنعناع والقرفة.

- التعرض لأشعة الشمس، حيث يساعد ذلك على إنتاج الجسم لفيتامين “د” الذي يساهم في مقاومة الفيروسات ومنها فيروس “إيبولا”.

- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين “سي” مثل البرتقال واللفت والجوافة والفلفل.

- الإقلاع عن التدخين وتناول الكحوليات.

- تجنب تناول الأطعمة المهدرجة والبروتين الحيواني الزائد.

- البعد عن الإجهاد المزمن.

- ممارسة الرياضة بانتظام.